Modul 3 - Innere Bestandsaufnahme

Nachdem du in den ersten beiden Modulen deine innere Orientierung geklärt und deine inneren Muster besser verstanden hast, geht es nun um einen einfachen, aber oft vermiedenen Schritt:
zu erkennen, wie dein Leben aktuell tatsächlich aussieht.

Nicht, wie es aussehen sollte.
Nicht, wie es nach außen wirkt.
Sondern wie es sich für dich von innen anfühlt.

Dieses Modul schafft Klarheit über deinen gegenwärtigen Zustand – ohne Druck, ohne Zielvorgaben.

Leitfrage dieses Moduls

Wie erlebe ich mein Leben im Moment – und wo entsteht innere Spannung?

Schritt 1: Lebensbereiche bewusst betrachten

Dein Leben besteht aus mehreren Bereichen, die sich gegenseitig beeinflussen.

Betrachte nacheinander:

  • Gesundheit & Energie

  • Beziehungen

  • Arbeit / Ausbildung / Alltag

  • Sinn & persönliche Entwicklung

  • Erholung & Zeit für dich

Für jeden Bereich frage dich:

  • Wie fühle ich mich hier aktuell?

  • Gibt mir dieser Bereich eher Kraft oder zieht er Energie?

  • Vermeide ich es, genauer hinzusehen?

Schritt 2: Innere Spannung erkennen

Innere Unruhe entsteht oft dort, wo Werte und Realität auseinandergehen.

Reflexion:

  • In welchen Bereichen lebe ich im Einklang mit meinen Werten?

  • Wo handle ich regelmäßig gegen das, was mir wichtig ist?

  • Welche Spannungen nehme ich wahr, ohne sie bisher benennen zu können?

Diese Spannungen sind keine Schwächen, sondern Hinweise.

Schritt 3: Wiederkehrende Gefühle wahrnehmen

Gefühle sind wichtige Orientierungspunkte.

Beobachtung:

  • Welche Gefühle tauchen in meinem Alltag häufig auf?

  • Wann fühle ich mich leer, überfordert oder unruhig?

  • Wann fühle ich mich ruhig, präsent oder verbunden?

Notiere Muster, keine Einzelfälle.

Schritt 4: Eigene Grenzen erkennen

Ein zentraler Teil der inneren Bestandsaufnahme ist das Erkennen von Grenzen.

Fragen:

  • Wo übergehe ich meine eigenen Bedürfnisse?

  • In welchen Situationen sage ich Ja, obwohl ich Nein meine?

  • Wo halte ich Dinge aus, die mir langfristig nicht guttun?

Grenzen wahrzunehmen ist kein Rückschritt, sondern ein Zeichen von Selbstachtung.

Schritt 5: Verdichten statt bewerten

Zum Abschluss geht es darum, deine Beobachtungen zusammenzuführen.

Verdichtungsfragen:

  • Welche drei Bereiche brauchen aktuell meine Aufmerksamkeit?

  • Was belastet mich mehr, als ich mir eingestehen möchte?

  • Was funktioniert besser, als ich es bisher wahrgenommen habe?

Hier geht es nicht um Lösungen – nur um Klarheit.

Ergebnis dieses Moduls

Am Ende von Innere Bestandsaufnahme:

  • hast du ein realistisches Bild deiner aktuellen Lebenssituation

  • erkennst du Spannungen zwischen inneren Werten und äußerem Alltag

  • weißt du, wo Veränderung sinnvoll wäre – ohne sie erzwingen zu müssen

Du hast dir nichts vorgenommen.
Aber du hast aufgehört, dir selbst auszuweichen.